एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं और बॉलीवुड की सबसे फिट सेलेब्स में से एक है। वह 49 की उम्र में भी इतनी फिट और खूबसूरत दिखाई देती हैं कि कोई भी उन्हें देखकर असली उम्र अंदाजा नहीं लगा सकता है। उनका इंस्टाग्राम पेज कई लोगों के लिए एक प्रेरणा है क्योंकि वह अक्सर हेल्दी जीवन की वकालत करती हैं, चाहे वह उनके योग आसन हो, खाने की आदतों हो या स्किनकेयर रूटीन।
एक्ट्रेस का मुंबई में अपना फिटनेस स्टूडियो है जहां उन्हें अक्सर एक्सरसाइज और योग करते हुए देखा जा सकता है। कुछ दिनों पहले मलाइका का एक वीडियो वायरल हुआ था जिसमें वह ‘डंडा योग’ करती नजर आ रही थीं। इसमें मलाइका को स्ट्रेचिंग और स्कावट्स करते हुए देखा जा सकता है क्योंकि उन्होंने बांस छड़ी को एक प्रॉप के रूप में पकड़ रखा था और इसका इस्तेमाल अपनी बाजुओं की मसल्स को सहारा देने के लिए किया था।
मलाइका अरोड़ा ने कैप्शन में लिखा, ‘सभी को गुड मॉर्निंग, मैं शानदार मंडे वर्कआउट के साथ वापस आ गई हूं। इस बार एक प्रॉप के साथ। डंडा योग, योग के मेरे फेवरेट रूपों में से एक है। यहां कुछ कारण दिए गए जिसके चलते आपको इसे जरूर करना चाहिए।’
आगे उन्होंने लिखा, ‘यह एक शानदार वर्कआउट है। पेट की चर्बी कम करने के लिए, विशेष रूप से आपकी कमर के आसपास। यह बाजुओं और पैरों और रीढ़ की मसल्स को एक बड़ा स्ट्रेच देता है, इसलिए यह शरीर को पूरी तरह से आराम देता है। इस हफ्तेअपने वर्कआउट में एक सहारा जोड़ने का प्रयास करें। यह आपके वर्कआउट को बढ़ाएगा और आपको एक स्वागत योग्य ब्रेक देगा।’अगर आप भी पेट की चर्बी को कम करने के साथ बहुत सारे फायदे पाना चाहती हैं तो इस डंडा योग को करें। आइए इसके फायदों के बारे में आर्टिकल के माध्यम से विस्तार से जानते हैं-
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डंडा योग क्या है?
डंडा योग एक पवित्र छड़ी का दूसरा नाम है जिसका उपयोग मेडिटेशन के लिए किया जाता है। भारत के प्राचीन शास्त्रों में, ऋषियों और उनके योग का अत्यधिक उल्लेख किया गया है और इस डंडा योग का अभ्यास अब लोग अपनी लंबी साधना का विस्तार करने के लिए भी करते हैं।